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　　　　　　　　　　　　完全ガイド, 健康食品, サプリメント, 種類・選び方, 徹底解説

この資料は「【完全ガイド】健康食品・サプリメントの種類と選び方の徹底解説 !」と題し、健康食品、サプリメント、保健機能食品、医薬部外品等の種類・違いを確認するとともに、現在市販されている商品の事例を示し、各々の商品情報で注目するポイントをまとめたものです。

●「人生100年時代」を迎えたと言われてますが、よぼよぼになって迄、長生きはしたくないですよね。天国に逝く迄は元気でいられて、ある日コロッと終えるのが理想的なように思えます。

● そのためには、先ずは食生活に気を使い、適度な運動と、十分な睡眠を心掛けて、何とか病気になるのを遅らせるようにしたいですね。

● 今、はやりの健康食品やサプリメントの中には、国が許可しているものもある事から、上手く使う方法を知っていれば、それなりに健康の維持増進が図られる可能性はありそうです。この辺りを調査して、使い方を身に付ければ、病気にならずに過ごせるかもしれません。

● これらの健康食品やサプリメントと言っても、何らかの機能性を表示できる「保健機能食品」と、一方で、機能性を表示出来ない「いわゆる健康食品」とに分けられます。

● また、「医薬品」は医師や薬剤師の管理下で使用されるのに対して、「保健機能食品」や「いわゆる健康食品」については、その利用、選択、使用等は消費者の責任で、自由に摂取する事が出来ます。

● そのため、最近の健康食品・サプリメント等のブームにおいて、その安全性や品質等に関する懸念が問題になっている現状もあります。

先ずは、健康食品・サプリメント等には、どのような種類・違いがあるかについて、理解しましょう！

1）保健機能食品

　「保健機能食品」には、特定保健用食品、機能性表示食品、栄養機能食品の3種類があります。

2）いわゆる健康食品・サプリメント

●「いわゆる健康食品」には、健康食品、栄養補助食品、サプリメント、健康補助食品、栄養調整食品等といろんな名称で販売されていますが、保健機能食品のように、機能性の表示は出来ないものになります。つまり、保健機能食品とは別の範疇のもので、一般の食品と同じレベルのものになります。

3）医薬部外品等

● 医薬部外品（これは医薬品医療機器等法：通称「薬機法」の規制を受けているもの）とは、ヒトに対する作用が緩和なもので、例えば、吐き気、あせも、ただれ、育毛等に使用されるもの、並びにネズミ、ハエ、蚊、ノミのような生物防除、その他厚生労働大臣が指定するものとなっています。

● 尚、上記1）～3）に関する内容については、「関連サイト」に詳細な解説を添付していますので、必要に応じて、ご参照願います。
　　　　　　　⇒ 健康食品の正しい知識と活用法を徹底解説 ！

ここで、事例として「最近、お腹の脂肪が気になる方」について考えてみましょう！

● 最近、食べ過ぎや運動不足が原因して「お腹の脂肪が気になる」ことは良くありますね。

● 何も対策を取らないと「肥満」から「肥満症」となり、肥満症の中でも「内臓脂肪型肥満」になると先々高血圧、糖尿病、脂質異常等の生活習慣病を発症する可能性があります。

● こうならないように、普段から気を付けている方は食事や運動や生活習慣を見直して、お腹の脂肪を減らす努力をしていると思います。

● ただ、極端な食事制限は長続きしないし、かえってそれがストレスになって中々減量出来ないケースも、現実には結構ありますよね。

● そのような場合に、BMI^＊が高めの方のおなかの脂肪（体脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪）・体重・ウエスト周囲径を減らすことが出来る機能性表示食品があれば、本来の生活習慣の見直しに加えて、使用するのも1つの選択肢だと思います。

以上の事を総合的に考えると、次のように言えると思います。

● 100歳迄長生きしたいかどうかは別として、天国に逝く迄は、元気で過ごして、病気にはならないようにしたいというのは共通した望みのように思います。

● その際、通常言われている食生活や運動や休養等の生活環境の改善に十分気を付けるとしても、それだけで病気にならないでいられる保証はどこにもありません。

● そこで、他に健康の維持増進に関して、出来る事は何でも行いたいという気持ちが起こり、健康食品やサプリメント等に期待する風潮があると思います。

● しかし、これらの補足的な手段を、上手く活用するには、どのような場合に、どのタイプの食品類を選べば、健康の維持増進が期待され、問題なく摂取できるかは、これらについて、十分な知識を身に付けておく必要があります。

　このブログは、健康食品類の使用方法等に関する疑問や不安を解消するために、「【完全ガイド】健康食品・サプリメントの種類と選び方の徹底解説 !」について説明するために作成したものです。

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